午前5時20分起床。（昨日の就寝は12時すぎ）
体重77.65。体脂肪率23.4。内臓脂肪12.5。基礎代謝1655。体内年齢40歳。血圧137/97。
8月の終わりから9月末まで、約1ヶ月入院していた。
病名は、心不全。
ずっと血圧が異常に高かったが、ほったらかしにしていたので腎臓にも影響がでていて、腎不全も。
血圧が常時200以上あったのだから、今思うと、よく倒れなかったもの。
いつも胸苦しくて体調が悪かった。
現在、心臓の方はかなり良くなってきたが、腎臓の方は今後の人生ずっとお付き合いしていくことになりそう。
以前のままでいたら数年で人工透析になっていたところ。
そんなわけで、毎日血圧を測り、体重の管理もするはめに。
それと、塩分の制限。
一日の摂取量を6グラム以下にすること。
今は、数字が悪化するのが怖いので、もっと塩分を抑えているので、文字通り味気ない食生活。
できるだけ透析になるのを遅らせたいので。
外食やコンビニ弁当はやめ、自炊で野菜中心に食べている。
まあ、健康にはいいでしょう。
前のような息苦しさもなくなったし、体調はまあまあ。
しばらく重労働はできないようなので、家でものを書いたりの仕事。
あとは本を読んだり、テレビを見たり・・・
今は、そんな生活。
こんな場所からでも、いろいろと発信していきたいものだと思っています。
